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如何身体冲浪,身体冲浪技巧分享

时间:2020-11-02 22:00:31 阅读: 作者:小编

今天,我们来谈谈:如何身体冲浪,身体冲浪技巧分享,请耐心花几分钟看完,希望能对大家有所帮助!

如果您热爱海洋,并且梦想着在海浪上骑大浪,那么冲浪对您来说可能是一个很棒的爱好。尽管某些健身冲浪者可能使用冲浪板,但除了这项运动和海洋外,您真的不需要其他任何东西。许多人会在开始使用冲浪板之前学习身体冲浪,因为它可以帮助他们更加熟悉海洋的潮起潮落,但是有大量的冲浪者社区致力于在无人冲浪的情况下捕捉海浪。


选择装备

购买潜水衣,可以在身体冲浪时保持更长时间的温暖。虽然外部温度很重要,但对您的安全更重要的是水温。根据条件,您可以选择短袖和腿,四分之三长度的袖子和腿以及全长西服。[1]

拥有潜水服也使您可以继续在寒冷的秋冬季节里尽情冲浪。

潜水服还可以提供一些额外的浮力,使您的身体冲浪体验尽可能安全。

如何身体冲浪,身体冲浪技巧分享(图1)

如果您不穿着潜水衣,请选择一个舒适的泳衣。宽松的泳衣不仅令人讨厌并且可能令人尴尬,而且如果使您失去对安全冲浪的注意力,也可能很危险!阻力极小的衣服(如短裤)可以减少身体在水中的阻力。阻力越小,您切入水的速度就越快。[2]如果您穿有领带的泳衣,请确保将它们打结,以免它们掉入水中。考虑添加一对游泳脚蹼,以帮助您赶上潮流。仅仅因为您随波逐流并不意味着您无需任何帮助就可以在水中航行。获得绑在脚上的鳍片,以帮助您更快地穿过水面并更有效地驾驭波浪。[3]慢慢来,找到合适的人选。尝试使用不同品牌的不同对,以找到不太大或不太紧的对。尝试将它们视为自然的附属物,它们应帮助您更加流畅地游泳而不是阻碍您。


如果您想在一些帮助下学习冲浪,请使用冲浪板。冲浪板可为您提供额外的浮力,从而帮助您在水中更安全,同时以更快,更光滑的运动引导您在水中。它们非常适合初学者,业余爱好者和孩子,但专业的滑板手也可以使用它们。[4]冲浪板由流体动力泡沫制成,根据您的身高可以有不同的长度。要测试您的长度是否正确,请将其伸出您的面前-它应该从膝盖延伸到下巴。如果您确实选择使用板子,则可能还需要投资使用皮带或绳子,以防止丢失时使板子漂浮得太远。


赶波走出足够深的海洋,以至于您已经超过了临界点。为了赶上一股好浪,您需要在它开始膨胀时继续前进,然后骑行直至其破裂。水应该在您的腰部和胸部之间,这样您就可以用脚踩下帮助将自己推上波浪。如果您有脚蹼,那么如果您的脚更深,它们可以帮助您捕捉波浪。面对海滩并开始游泳,而海浪仍在10至15英尺(3.0至4.6 m)的距离内。让海浪掠过,直到您看到舒适的冲浪面为止。一旦看到它,就转向海滩,用脚将海底推开,然后开始向前爬行并踢动以提高速度如果您使用的是冲浪板,则可以在向前划动时将其放置在胸部下方。波涛汹涌时,伸直手臂和身体。当您感觉到身下的波浪时,请停止踢脚。将您的一只或两只手臂指向前方,并拉直您的躯干和腿部,以便整个身体保持一致。随着波浪的传播,将您的身体拉成一条水平线,使您的头和肩膀远离波浪前面的水。让您的双腿向上倾斜,使您的身体处于倾斜状态-该位置将帮助您的身体向前推进。[7]尝试将头和肩膀保持在腿部以下,以获得更快的前进动力。伸直双臂伸向你的海岸。如果您是初学者,这是一种很好的方式,可以让您了解如何移动身体,波浪的感觉以及如何将自己指向海滩。尽力将手臂伸直摆在面前,这样您就可以尽可能长时间地骑行[8]请记住,如果您需要一段时间才能成功进行身体冲浪,那完全可以。这是一项艰苦的运动,需要大量的耐力和练习。


将一只手臂伸出您的身后,可以更有效地瞄准身体。一旦您对身体冲浪的技巧有了更多的了解,您就可以尝试操纵身体,并希望每次骑行都能提高速度。将一只手臂伸出您的身体以帮助引导身体,另一只手臂放在水中。通过前后移动它来改变方向,将其用作舵,这样您的身体就可以与海浪的波峰保持一致。[9]始终将一只手放在您面前-如果您朝向多石的土地或被水下推向海床,则可以保护您的头部。通过将肩膀向后推过波浪来退出波浪。每当您想离开海浪时,无论您感到不舒服还是要避免看到某些东西,都可以尝试向后推动一只肩膀以切断海浪。这样可以将您带出另一侧,而不会迫使水流到鼻子上。[10]记住,实践只会使你变得更好!一开始可能很难,但是每个人,甚至专家都必须从某个地方开始。


保持安全

确保您的身体状况良好,并会游泳。身体冲浪需要大量的身体耐力。锻炼您的手臂,肩膀和腿部来锻炼那些重要的肌肉,并进行有规律的有氧运动,以使您的身体习惯长时间的运动。[11]

如果您不会游泳,则需要学习后才能尝试身体冲浪。

尽可能多地游泳并将深蹲,俯卧撑和木板添加到锻炼方案中。

保持良好身材不仅可以帮助您享受更多的身体冲浪,而且还可以在水中时确保您的安全。


学习游泳时如何呼吸以保持精力。如果您在滑行时气喘吁吁或担心呼吸,则手头的工作会消耗更少的精力。在身体冲浪之前先游泳几次,然后在水下时练习呼气,而在水平面以上时,要通过嘴吸入。[12]冲浪时呼吸良好,将为您的身体增加能量。


选择波涛汹涌的沙滩,人口稠密的海滩。如果您是初学者,请选择波浪高度小于4英尺(1.2 m)的海滩,并寻找坡度平缓的位置。如果海滩空无一人,请以该警告为条件或景观存在危险。[13]

询问其他冲浪者或浏览冲浪论坛,以了解您所在地区各个海滩的正常浪潮。


阅读冲浪报告并选择安全的时间前往水中。这些报告可以在网上轻松找到,可以告诉您重要信息,例如海浪高度和天气预报。您可能还想了解撕裂潮汐以及如何在遇到潮汐时陷入困境。[14]

选择合适的时间进行身体冲浪可以大大改善您的体验。如果天气预报不好,不要着急。始终把您的安全放在首位。


在刚学会身体冲浪时,避免大浪。请记住,一旦向前站立,无论从站立姿势看到的物体,看起来都将高一倍。坚持1到4英尺(0.30到1.22 m)之间的波浪。另外,请避开靠近海岸的海浪,这些海浪可能会使您撞向海床,并有可能伤害您。[15]

在下水之前,先研究海浪一会儿再走。即使进入海洋,也要静立几分钟,直到出现正确的海浪。不用着急!


出海前先研究海洋的状况。如果某个海滩上的鲨鱼活动增加,您将需要事先了解。同样,如果暴风雨带来了新的危险木材或岩石,可能会造成危险情况。[16]

如果不确定冲浪是否安全并且冲浪报告不是最新的,请致电您所在地区的救生员协会。他们会知道哪些海滩目前具有危险性,并可以推荐更安全的选择。


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